心理学书籍：《爱的艺术》作者：[美]艾里希·弗洛姆

作者是一位心理学家、哲学家。他善于将精神分析的心理学方法运用于人的社会行为的分析，因此也被尊为“精神分析社会学”的奠基人。

这本书主要告诉我们爱情和其他艺术一样，要求纪律、专注、耐心和兴趣。但它又是特殊的，要想获得爱的能力，就要克服自恋，用客观和理智看待世界，并相信人类可以通过爱情，实现“爱的艺术”知行合一。

标题：你知道如何去爱吗？

我们可以先来探讨一下：人类为什么需要爱？爱有哪些种类？现代爱情会面临什么样的困境？成熟的爱情又有什么样的形式？

这本书我分为爱的理论和爱的实践两个方面的内容与你分享：

一、爱的理论

1、爱的艺术步骤有四点

第一步：爱是一种艺术，它需要通过不断地学习和实践才能掌握；

第二步：如果不努力发展自己的全部人格，并以此达到一种创造的倾向性，那么每种爱都会失败；

第三步：如果没有爱他人的能力，不能真正地、谦恭地、勇敢地、真诚地和有纪律地爱他人，那么人们在自己的爱情生活中也永远得不到满足；

第四步：真正的爱不是一种感觉，而是一种行为，是对他人的关注、尊重和关爱。

在现代社会因为速度加快，而且人们的经济也越来越独立，那么情侣分手、夫妻离婚的频率其实是在不断地增高。而且越来越多的年轻人，都不想谈恋爱、不想结婚，会说：“这件事太麻烦了，又费钱、又费脑。”但看了这本书你会发现，也许只是因为自己并不像想象中那样懂得爱。

这门爱的艺术看得高于一切，没有什么事情比它更重要。因为只有你真正地重视它，你才能够知行合一，能够成为一个完整的人。对，爱需要学习。

2、爱持有的三种误解

误区一：爱就是如何被爱，如何惹人爱。对男性而言，是取得成就、获得他自己所处的社会条件所允许的最大程度的地位和财富。因为大多数男人认为，只有功成名就的男人，才会有更多的人来爱他。那么女性呢？通过健美锻炼、修饰仪容仪表、穿着入时，甚至买一个什么样的包包，让自己富于魅力、让自己等于那种迷人的人，因为女人们觉得只有年轻貌美、身材好，才会有更多的人爱。

误区二：爱只是与对象有关，而与能力无关。大多数人认为爱是简单的，困难的是寻找到一个正确的爱的对象，就是我只要找到这个人，我就会爱了，或者我只要找到这个人，我就被爱了，从此就幸福了。

误区三：把最初坠入情网的经历与爱的久恒混淆。他们被痴恋的强烈情感所驱使，以此来互相证明他们爱的强烈感情的“狂热”，而这恰恰证明他们先前是何等的寂寞。这种一时的美妙体验并不代表它就是永恒。

3、摆脱孤独感的方式有三种

第一种：就是进入各种迷狂状态，比如说借助酒精、药物和性爱等等，在一段时间内就可以短暂地打破孤独感，以此来填满内心的空虚。

第二种：摆脱孤独的方法，叫作雷同一致性结合。比如说做同样的工作，有同样的乐趣，去同样的地方玩，都流行吃什么东西，然后读同样的书，看同一部电影，甚至在某一个电影片段里面，要求有相同的感受和相同的观点。

第三种：摆脱孤独的方法就是创造性活动。如果人们被摁在某一个工位上，永远只做单调的事情，那这种工作已经失去了跟外部世界的连接性。那从事这样工作的人就成为了某一个机器的附庸，他不需要思考，他不需要想象，他甚至不需要创造，所以这就很难让人感受到爱，就非常容易灰心。

二、爱的实践

1、爱的四个重要元素

关心：对所爱对象的生命和成长过程付出积极的关心。比如说一个人告诉我们说他很爱花，但是他经常忘记给花浇水，然后他把这个花放在外面，让那个雨打风吹、让冰冻它，我们就不会相信他是真的爱花。

职责：对外部社会和外部的眼光加在你身上的某些事情。比如说一个妈妈觉得我有责任给我的孩子买房子，让他结婚。如果我买不起房子，我就是不负责的。一个孩子，你有责任在这个年龄结婚，如果你不结婚，你就是对不起整个家族的，让我们蒙羞。

尊重：不是害怕和畏惧，而是指一个人要让另一个人的成长和发展，顺应自身的规律和意愿。比如说你不能剥削他，你也不能去控制他，你不能指着他说：“如果你不弹钢琴到多少多少级，我就不爱你了。”你不能跟他说：“如果你今天考试不是前三名，然后我就不带你去迪士尼玩了。”

了解：爱的责任如果没有了解作为方向，那就是盲目的。比如说两个人在一起，你突然发现他生气了，他没有流露自己的情绪，但你就是知道他生气了，这就是了解。比如说一个男孩子跟女孩在这里，女孩子突然生气了，说：“你滚。”如果这个男孩子滚了，那这后果非常严重，女孩子说你滚的时候，是要求你快点来哄我，你说这女孩真烦人，心思很难猜，这就意味着你不愿意去了解她。

2、爱的对象五种类型

兄弟的爱、母爱、性爱、自爱、对上帝的爱。弗洛姆深刻地指出，真正具有爱的能力的人会像爱自己那样，平等地爱其他所有人。

3、艺术的实践四要素

纪律：任何事情倘若我们不通过一个规范化的方法去不断地学习和实践，就不能够很好地掌握它。比如说你如果只是心血来潮的，想要偶尔练习一下画画，练习一下弹琴，那你根本不可能成为这门艺术的主人，你只能是一个业余的消遣。

专心：也是掌握一门艺术的必要条件之一。心致志比自我规范更为罕见，尤其是在速度越来越快的时代，我们的时间都碎片化了，而且人们习惯了同时做很多事儿。比如说边看电影、边聊天、边吃东西等等，所以专心变成了一个很稀缺的品质。

耐心：现代人认为如果不能够快速地达到一个目标或结果，好像就失去了某些重要的东西。但实际上，所有好东西的得来都不是快速的，它都需要付出大量曼妙的时间和枯燥的忍耐。

兴趣：给它最大的关注，否则你就是一个好奇而浅薄的涉猎者，是个游客，你不可能真正成为艺术大师。

弗洛姆在前言中就已经指出，说：“抱着希望从爱的艺术中，简单地就能得到指导的人，那你一定会失望的，因为爱不是对象的问题，不是运气的问题，而是能力的问题，换言之就是，爱是需要学习的，它是终身成长。”

对于在爱中有很多困惑的小伙伴，给我感受是：重新学习爱，给自己一些时间，也给爱你的人一些时间。相信这本书就能给你正确的答案。